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中国女乒队员如何在日常训练中应对伤病困扰?如何通过各项调理保持良好竞技状态?针对这些问题,记者在中国乒乓球训练基地独家采访了李隼教练。
精彩观点
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李隼

中医在女乒训练中的作用正日益被重视

中医在女乒训练中的作用正日益被重视
http://vod.xinhuanet.com/v/vod.html?vid=426139

李隼说,运动员为了备战要进行封闭式的训练,每天要进行3个半小时到4个小时的技术训练,还要增加一个小时左右的体能训练。由于比赛时间一般都在晚上,还要加大晚上的训练来保持运动员的状态,如果安排不合理,当然还有一些技术动作的改变,可能都会造成运动员的伤病。运动员为了掌握新的动作就要改变已经非常熟悉的肌肉甚至是骨骼的用力方向,在这种情况下经常会受伤。乒乓球最主要的伤病还是来自于身体两侧的平衡问题,一个运动员长期右手持拍,或者左手持拍,两侧运动肌肉发达情况不平衡就会造成伤病,影响运动员的发挥。

“随着竞技体育的不断发展和体育科学的不断发展,我们认识到了医疗保障、尤其是中医在科学训练中的重要作用。早在2004年雅典奥运会的时候,就聘请了广安门中医院的王宜主任作为队伍的体能保障师,参与我们的训练,为运动员提供了很好的保障。运动员的运动寿命普遍提高了。”

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李隼

中医调理成为保证女乒高水平运动员竞技状态的“秘诀”

中医调理成为保证女乒高水平运动员竞技状态的“秘诀”
http://vod.xinhuanet.com/v/vod.html?vid=426140

李隼说,王宜主任从2004年雅典奥运会开始,就利用中医食疗理论,亲自用一个小煤炉子给运动员煲汤,保证了王楠、张怡宁、丁宁等一批运动员的健康营养和体能恢复。王主任通过运动员的饮食、睡眠、体重等情况来观察她们的身体恢复情况,并针对每个运动员的具体伤病情况进行长期的理疗调整。中国乒乓球之所以长盛不衰,也是因为摸索出了一整套行之有效的科学训练、体能恢复、身体保障的办法,比较管用。从1997年就开始聘请中医医师到运动队来,现在更是请他们长时间驻队,同时跟中医院形成合作,对每位运动员进行长期的保障,达到了非常好的效果。

中医调理、保障是一个长期的过程,通过长期对运动员比赛、训练、恢复各个阶段的跟踪、观察,及时进行调理和调整。

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李隼

中西医结合调理正日益被各国运动训练接受

中西医结合调理正日益被各国运动训练接受
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李隼说,通过多年的比赛交流,以及对世界各国运动队的训练、康复情况的观察,也会找国外的身体训练和康复团队对运动员进行调理。国外在训练和康复的结合上比咱们做得好。西方的办法见效比较快,中间避免了一些麻烦。中医是一个长期的过程,保证运动员的机能状态非常平稳,也不会出现反复。乒乓球本质上是一个智力游戏,对精神状态要求非常高,而通过中医食疗保障以后,可以提供较好的营养水平,保持旺盛的精力,也就减少了伤病的几率。这几年,中医的理论和方法在国外被越来越多的人认同了,去年,有的国家的随队医生已经把咱们中医作为他的治疗手段。例如,如果运动员出现运动扭伤,老外是用冰敷的办法,而中医就不太用冰敷。这几年,德国队医也不再简单使用冰敷的方法了,而是冷热结合,真正做到了中西结合,效果也非常好。
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李隼

“身体状态和运动成绩密不可分”

“身体状态和运动成绩密不可分”

“世界冠军张怡宁比较挑食还爱吃糖,营养没跟上,人体的反应速度也会变慢。2008年奥运会的时候,队医王宜主任通过电视,看到张怡宁在比赛的时候,发现她身体的反应速度渐慢,王主任当时给我发了一个短消息,要我一定把她的糖停下,不让她吃太多。她就通过这么一个短信,指导着运动员怎么去吃,在这种情况下吃什么。”

李隼还表示,对于女队员来说,身体状态跟运动成绩密不可分。在大赛期间,如何调整女队员的身体状态,尤其是生理期状态,也是摆在面前的一道课题。很多女队员13岁左右就来到运动队训练和生活,由于运动量大,精神压力大,生活有时也不太规律,就容易造成生理期不稳定。如果在大赛期间遇上生理期,只能通过吃一些西药干预。王主任来了之后,就通过中药和食物理疗的方式对运动员进行调理,疏通经络,逐步稳定生理周期,同时降低身体的不适反应,都取得了非常显著的成果。

李隼
中国乒乓球女队教练
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