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红烧甲鱼



【类 别】 淮扬菜

 
【原 料】 甲鱼200克,香菇20克,火腿22克,冬笋20克,蒜20克,葱10克,姜6克,盐2克,料酒5毫升,酱油3毫升,味精1克,香油5克,油40克。 


【制作过程】 1、甲鱼杀后放血,用开水烫一下,用小勺刮去外皮,改成块。香菇大的一破两开。冬笋切片,云腿切片。
2、甲鱼用葱、姜、料酒氽过。
3、原锅上火注入油,煸葱、姜、蒜、放酱油、料酒,再放汤与甲鱼,大火开锅后打去浮沫,改小火,放香菇、笋片,烧到甲鱼快熟时放火腿,待甲鱼能脱骨时尝味放味精收汁,见汁浓放香油,装盘即成。 


【风味特点】 原汁原味,汤浓味鲜。 


【医 评】 单纯性糖尿病患者宜适量食用。 


【营养成份】 热量 千卡 386 蛋白质 克 36.7 脂肪 克 36.6 
碳水化合物 克 7.0 维生素A 微克 锌 毫克 6.1 
膳食纤维 克 2.6 维生素E 毫克 3.61 铁 毫克 7.6 
胡萝卜素 微克 维生素B1 毫克 0.28 钙 毫克 61 
烟酸 毫克 7.3 维生素B2 毫克 0.96 

 

 
 
 



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