晕车晕船

    旅途中，车厢和船舱内常常开着空调，处于密封状态。车内污浊的空气，加上路途的颠簸，不少人都会出现晕车、晕船现象。这种主要是因为当车船直线变速运动、颠簸、摆动或旋转时，刺激内耳前庭迷路，部分神经系统非常敏感的人，反应比较大，这时不要强忍呕吐；上车前不要过饥或过饱，不要喝酒，吃油腻食品。

    晕车晕船时，患者最好平卧休息；清新的空气有利于缓解、减轻症状，应找摇荡不那么厉害的坐位，听听收音机，聊聊天儿，使精神不过分集中。

    行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，吸入辛辣味，有助缓解晕车晕船；乘车前喝一杯加醋的温开水，也可以减少晕车。还可用清凉油或风油精涂搽头额部位，或在肚脐上直接贴上伤湿止痛膏。高山反应

    美丽的云南和西藏，是不少人梦中的天堂。但别忘了，那里是高原地区。由于大气与肺泡中的氧分压之差随着登山高度的变化而缩小，直接影响肺泡与气体交换，产生缺氧，会引起高山反应。初次登山者可出现头痛、头晕、心悸、气短、胸闷、严重者有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏无力、腹胀、口唇轻度发紫，及面部水肿等症状，甚至会导致高原肺水肿和高原脑水肿。

    进入高原的人应进行全面体检，特别是中老年人。患有严重心血管疾病，慢性肺部疾病如哮喘病、肺气肿，严重贫血、急性中耳炎以及怀孕妇女，最好不去高山旅游。

    旅游者登山的速度不宜太快，最好步调平稳并配合呼吸。行程不宜太紧迫，睡眠饮食要充足，经常性地作短时间的休息。

    花粉过敏

    金秋，百花盛开。空气中飘浮的各种树木、蒿类或其他植物的花粉很容易引起人群过敏。多表现为鼻塞、流涕、打喷嚏，鼻腔、眼角以及全身发痒:重则发生过敏性哮喘，伴发阵发性腹痛，出现呕吐、腹泻、关节疼痛。

    尽量少吃高蛋白质、高热量的食品，少食用精加工食物。有过敏史的人，尽量少去花草树木茂盛的地方，随便闻花草。平常应加强体育锻炼，提高机体的免疫适应能力。外出郊游时带上脱敏药物。

    患有慢性疾病的中老年人，在旅行前最好将自己的计划告诉医生，征求一下医生的意见，并做好身体检查后再启程。游玩时不要忘了服用日常应服的药物；患有严重心脑血管、肝、肺、肾等疾病的人，不宜外出远行；为避免发生意外事故，出行时应准备好一张卡片，在上面注明自己的身体状况、家人的联系方式和常用药物的使用说明等，与急救药物一起放在贴身的衣袋里，以备不时之需。　(邵竞竹)

(责任编辑:耿博文)