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夏天喝水有讲究
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据济南市第一人民医院宋光照医师介绍，夏季降温防暑，很重要的一条就是要注意喝水，但喝水要讲究科学。 宋医师提出了较为科学的喝水降温防暑方法：早晨起来，最好在漱口之后喝一杯白开水。因为经过一夜的新陈代谢，出汗较多，血液的黏稠度较高，喝一杯白开水能够促进血液循环。早餐最好先喝一杯豆浆，有助于营养的吸收；午餐多喝一点西红柿汤之类的菜汤，有助于补充营养；晚饭时多喝小米粥，因其属凉性，有助于去热降温；睡觉之前喝杯牛奶，可以促进睡眠，保持夜间身体的水分平衡。 此外，平时多准备一些绿豆粥、酸梅汤，有助于去热降温。宋医师还特别提醒，不要为了一时痛快，拿出冰箱之内的饮料就喝，否则，嘴里舒服胃难受，将会影响胃的功能。冰箱内存放的水最好在外面放置10至15分钟后再喝。 |
| (责任编辑： 耿博文 ) |
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