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游山玩水怎样才不累？教你六招
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在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。 要走不要跳 三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。 要匀不要急 匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。 快去慢返 上午出游的路上可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。 走阶不走坡 上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。 走硬不走软 在水泥、沥青、石板等硬地上行走,比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。 避滑就涩 宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。（刘东东） (责任编辑:耿博文) |
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