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6月21日是国际瑜伽日，适当练习瑜伽有益健康、愉悦身心。有哪些基础的瑜伽动作适合居家晨起或睡前练习？在办公室久坐不起，又可以练习哪些动作来舒缓疲劳、减少焦虑？新华网小编来到从业20年的资深健身教练卡路里老师家中，请她为大家示范几个简单实用的日常瑜伽动作，快学起来吧！
策划：展鹏
监制：杜文杰
拍摄：韩磊、刘品彤
制作：刘品彤
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责任编辑：
毕尚宏
北京要闻
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夏日户外锻炼热度不减 运动场馆提供这些急救保障
炎热的夏天到了，可市民到运动场所锻炼的热度依旧不减。记者看到，一个2米多高的箱子伫立在体育公园的南门旁，里面装着20余种急救品，保障着每一位运动者的安全。公园管理处工作人员说，这个箱子是丰台区红十字会捐赠的，里面的每一件急救品对公园内的所有运动者都是免费的。
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北京：今天中午前后闷热感增强，注意防暑降温！
与20日8时温湿度相比，今天08时全市大部分地区气温虽没有昨天同时次高，但湿度有所上升，相对湿度已从25%左右升至40%，今天中午前后闷热感会增强，大家一定要注意防暑降温。
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今年新增16所普通高中招生 11所普通高中停止招生
北京市教委日前公布本市2021年具有招生资格的高级中等学校名单。其中，朝阳区新增学校最多，共7所：包括北京市第二中学朝阳学校、北京世青国际学校、北京市私立新亚中学、北京市朝阳区凯文学校、北京市朝阳区青苗国际双语学校、北京市朝阳区启明星双语学校、北京市朝阳区明诚外国语学校等。
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北京建章立制解决欠薪问题 接诉即办回应诉求
这是北京市通过完备的政策制度保障，人社、住建、工会等多部门协调联动各司其职解决欠薪问题的一个案例。数据显示，今年5月，北京12345市民热线反映拖欠工资或涉报酬类诉求8994件，与2月份相比下降29.3%，与3月、4月基本持平。
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夏至：白日最悠长
《中国天文年历》显示，北京时间6月21日11时32分迎来农历二十四节气中的“夏至”。中科院紫金山天文台科普主管王科超介绍，天文学上的夏至，是指太阳运行到距赤道最北处、直射北回归线的时刻。
